132916256137221372500213291613722864137229168641372
الرئيسية/المقالات/
  • محمد رائد
  • ديسمبر 07, 2019
  • 0 تعليق


  • حاسبة نسبة الدهون فى الجسم للرجال والنساء

    طريقة معرفة نسبة الدهون في الجسم وذلك عن طريق ما يعرف بآلة حاسب نسبة الدهون في البحرية الأمريكية و تستخدم آلة حاسب نسبة الدهون في الجسم صيغة طورتها البحرية الأمريكية لمعرفة نسبة الدهون في جسم الشخص ، وهى واحدة من أفضل الطرق لتقدير نسبة الدهون من جسم الشخص رجل أو إمرأه.

    بسم الله الرحمن الرحيم و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد الصلاة والسلام على خير خلق الله.

    معاكم كابتن محمد رائد من مشروع الفارس جيم التابع لمؤسسة الفارس الهادفه لتطوير الوطن العربى

    حالة الجسم بالنسبه لنسبة الدهون به


    التصنيفنسبة دهون الجسم للرجال نسبة دهون الجسم للنساء
    أساسى2– 4% 10 – 12 %
    رياضى6– 13% 14 – 20 %
    لياقه بدنيه14 – 17% 21 – 24 %
    المعدل المقبول18– 25% 25 – 31 %
    السمنه25+ % 32+ %

    الأدوات المستخدمه

    الأدوات المستخدمه فى قياس نسبة الدهون فى الجسم هى أدوات متوفره فى كل المنازل ولذلك ذكرنا لكم تلك الطريقه بإستفاضه لأنها هى الطريقه التى يستطيع الجميع تنفيذها.

    شريط القياس



    طريقة استخدام الحاسبة

    للرجل:
    يتم أخذ مقاس الرقبة من أصغر نقطة ومقاس الوسط عند صرة البطن فقط بالسنتيمتر. وقم بإدخال المقاسات على الحاسبة.

    للمرأة:
    يتم أخذ مقاسات الوسط عند أصغر نقطة ومقاس الرقبة عند أصغر نقطة ومقاس الورك (الحوض) عند أكبر نقطة.


    تم الإستعانه بموقع إيجى فيتنس التابع لكابتن محمد قاعود للحصول على الصوره التوضيحيه

    وبعد جمع تلك المعلومات يجب عليك تسجيلها فى الموقع التالى وهو سوف يعطيك الناتج بكل دقه موقع قياس نسبة الدهون فى الجسم


    فيديو شرح ثلاثة طرق لقياس نسبة الدهون




    ولا تنسى الصلاة والسلام على سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام عدد كل شئ

    تابعنا ليصلك كل جديد

    تابعنا ليصلك كل جديد

    تويتر