132916256137221372500213291613722864137229168641372
الرئيسية/المقالات/

شد ترهلات الجلد بعد الرجيم وحل مشكلة الترهل الجلدى والتخلص من الترهلات المزعجه

مما لا شك أن بعد إنقاص الوزن يظهر الجسم بشكل بشع للغايه رغم المظهر الخارجى الرائع وتحسن الصحه بشكل كبير ، وهذا يرجع لأن الجلد كان متمدد بسبب زيادة الدهون أسفله ولأن لا يوجد تلك الدهون التى تملؤه بتظهر تلك الصوره القبيحه ، مثل تلك التى نعرضها لكم فى الأعلى ، وهى من أكثر المشكلات التي تواجه البعض منا عند اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن هو ظهور بعض الترهلات  الناتجة عن فقدان الوزن الزائد وخاصة عند  فقدان الكثير منه، ولكن هناك بعض النصائح التي يوصي بها الخبراء عند اتباع الرجيم لمنع ظهور ترهلات الجلد المزعجة والاستمتاع بمظهر لائق للجسم.

تم عمل هذا البحث تلبيه لرغبات العملاء والمتابعين لنا على حسابتنا ويمكنك أنت أيضا قارئ المقال طلب ما تريد ونحن سوف نقوم بعمل بحث عليه 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد الصلاة والسلام على أشرف خلق الله محمد بن عبد الله عدد ما خلق

أسباب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن

أولا يجب أن نعرف الأسباب التى سببت تلك المشكله :-

فالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، وخاصة إن بدأت في وقت مبكر من الطفولة والمراهقة، فيؤدي طول فترة تمدد الجلد إلى تلف ألياف الكولاجين والإيلاستين وفقدان قدرتها على الرجوع لسمات الجلد الطبيعية.

ألياف الكولاجين والإيلاستين هي ألياف من البروتينان تدخل في تشكيل الجلد والبشرة مع غيرها من المواد الأخرى، يدخل الكولاجين في تكوين 80% من البشرة، ويمنحها الصلابة والقوة، بينما الإيلاستين يكسب البشرة سماتها من حيث المرونة، ويمنحها المظهر الصحي المشدود.

وبالتالي عند فقدان الوزن يسبب المظهر المترهل والمرتخي للجلد، ويزداد هذا المظهر كلما زاد الوزن المفقود.

وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على فقدان الجلد لمرونته بعد فقدان الوزن، وهي:

طول وقت ازدياد الوزن


كلما طال وقت ازدياد الوزن، والمعاناة من السمنة، كلما تمدد الجلد أكثر، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان وتلف الكولاجين، والإيلاستن اللذان يكسبان الجسم المرونة المطلوبة.

مقدار الوزن المفقود


كلما بلغ الوزن المفقود أكثر من 45 كيلو جرام، كلما زاد الجلد المترهل أكثر من الفقدان الخفيف للوزن.

العمر


كلما ازداد العمر كلما قلت كفاءة وفعالية الجسم في إنتاج الكولاجين عن الأشخاص الأصغر سنًّا، مما يؤثر على درجة ترهل الجلد، وفقدانه لمرونته.

الوراثة


الجينات قد تؤثر على استجابة الجسم لعودة الجلد إلى سماته الطبيعية بعد الزيادة أو الخسارة في الوزن.

التعرض للشمس


التعرض المفرط للشمس يقلل من كفاءة البشرة في إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يساهم في ترهل الجلد.

التدخين


يعمل التدخين على خفض معدل إنتاج الكولاجين، وإضافة إلى ذلك يعمل على تلف الكولاجين الموجود، مما يؤدي إلى ترهل الجلد، كما يزيد من عوامل الشيخوخة التي ترتبط بفقدان الجلد لسماته أكثر ممن هم أصغر في العمر.

تم الإعتماد فى تلك الأسباب على مقال نشره دكتور أحمد مكاوى

 نصائح لحمايتك من الترهلات أثناء الرجيم


عند الدخول فى نظام رجيم ، يوصى الخبراء ببعض النصائح لكى نحافظ على الجسم من مخاطر الترهلات بقدر الإمكان وهى كالتالى :-

لا تخسر الكثير من الوزن في وقت قليل


أهم نصيحه سوف يقولها لك أى دكتور علاج طبيعى " لحماية جسمك من الترهلات بعد الرجيم " هو عدم فقدان الوزن بسرعه، وفقدان الوزن على مراحل حيث إن فقدان الوزن سريعًا بالإضافة إلى كونه يتسبب في اكتساب الوزن مرة أخرى سريعًا فإنه أيضًا يتسبب في ترهل الجلد بصورة كبيره ومزعجه جدا.

حافظ على ترطيب جلدك


احرص كل الحرص على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا  ، حيث إن عدم الحفاظ على الجسم رطبًا ينعكس بشكل مباشر على الجلد، والعكس صحيح فعند شرب المياه  يحتفظ الجلد بمظهر  جيد ومشدود.

استخدم الزيوت لتدليك جلدك


إن الزيوت الطبيعية تساعد على شد الجلد والتخلص من الترهلات، دلك جلدك بزيت اللوز أو زيت اللافندر  يوميًأ وشاهد النتيجة المبهره.

احرصي على تناول الفيتامينات الرئيسيه


إن تناول الفيتامينات يساعدك على التخلص من ترهل الجلد والحفاظ على جسدك، وخاصة فيتامينات B  المركبة  و E وC   و A كما أن المعادن مثل الحديد والزنك أيضًا هامة جدًا للجسد. راجع طبيب واطلب المشورة فيما يخص تناول الفيتامينات.

إحرص على تدليك جسمك


إن الحصول على مساج (تدليك) للجسم من الوسائل المجربة لشد الجلد بعد الرجيم، ويفيد تدليك الجسم خاصة في مناطق الذراعين والفخذين.

استخدم كريمات شد الجلد 


استخدم الكريمات التي تساعد في ترطيب الجلد وشده. اختاري الكريم المناسب الذي يحتوي على فيتامين E و A  والكريمات التي تحتوي على الصبار  والكريمات التي تحتوي على الكولاجين فهذه الكريمات ستساعدك حتمًا في مهمتك. 
كما أن استخدام الكريم المقشر وخاصة الذي يحتوي على المعادن والملح من الوسائل الفعالة لشد الجلد.
احرص على استخدام مقشر الجلد مرتين أسبوعيًا على الأقل.
يمكنك التوجه إلى أى دكتور صيدلى وطلب منه كريم يحتوى على ما تم ذكره وإستشارته أيضا.

تجنب تناول الوجبات السريعة


إذا كنت تحاول الحفاظ على جسدك وترغبين في التخلص من الترهلات والحفاظ على وزنك عليكِ الابتعاد تمامًا عن الوجبات السريعة حيث إن الدهون الموجودة بهذه الوجبات لن تسبب لجسدك سوى الأضرار.

احرصي على ممارسة الرياضة


يفضل أن تمارسي الرياضة أثناء وبعد اتباع أي رجيم حيث إنها تساعدك على الحفاظ على مظهر لائق لجسدك ومنع ظهور ترهلات الجلد. 
هناك العديد من التمارين الرياضية لشد الجلد ومنها رفع الأحمال الثقيله ، وتمارين المقاومة وتمارين الضغط.
ولكن أفضل شئ هو التوجه إلى أقرب جيم وممارسة الرياضه.

تناول الخضروات والفواكه


إن تناول الأغذية مثل الخضروات والفواكة يساعدك على الاستفادة من الفيتامينات المختلفة ومن ثم الحفاظ على صحة جلدك  ومظهره، لذلك احرص على تناول الفواكه والخضروات يوميًا.

تم الإعتماد فى تلك النصائح على بحث مخصص وجلب بعض النصائح من موقع صديق وهو سوبر ماما
" بعد أن تعرفنا على أسباب الترهلات ونصائح للحد منها فما هى الطرق للتخلص منها "

طرق للتخلص من ترهلات الجلد بعد الرجيم:-

بالتأكيد الجميع يريد أن يعرف الحل السحرى لإزالة تمدد الجلد ولكن للأسف كل الحلول تحتاج إلى مجهود

العمليات الجراحيه 

ولن أتحدث عنها ، لأنك إذا كنت تريد عمليه جراحيه فالطريق الصحيح للمعرفه الكامله بها هو سؤال دكتور متخصص فى العمليات التجميليه.

الليزر

مراكز التجميل بالليزر يقومون حاليا بشد الجلد وهذه الطريقه أنصح بها وهى أمنه عن التى تسبقها.

ممارسة رياضة كمال الأجسام

نعم إنها الحل الرئيسى وبدون جراحه ولا ليزر ولكن أسلوب التدريب سيكون أسلوب المجهود العالى لزيادة الهرمونات التى سوف تساعد فى إستعادة الشباب وشد العضلات وتكبيرها قليلا مما سوف يساعد بشكل كبير على القضاء على تلك المشكله التى تواجه الكثير.
"ولا ننسى الإلتزام بكل النصائح التى تم ذكرها "

مشاهدة فيديو يتحدث عن الموضوع



"لا تنسى الصلاة والسلام على أشرف خلق الله عدد ما خلق "

  • أرجوا من كل من يقرأ المقال أن يترك رأيه فيه بكل صراحه
  • أنا بجد بستفاد من موقعكم بشكل كبير، شكرا بجد وربنا معاكم.
  • شكرا جزيلا لحضرتك ويارب نكون عند حسن ظن حضرتك ، ويارب وفقنا على تقديم محتوى عالى الجوده .
  • تابعنا ليصلك كل جديد

    تابعنا ليصلك كل جديد

    تويتر